सभी को नमस्ते
📚 पढ़िए — आसान हिंदी लेख
सेहत, खान-पान, भक्ति और रोज़ की ज़िंदगी पर छोटे-छोटे, काम के लेख — बड़े अक्षरों में। हर लेख को आप 🔊 सुन भी सकते हैं और WhatsApp पर भेज भी सकते हैं।
सुविचार
भक्ति
🪔ओम जय जगदीश हरे आरती — पूरे बोल, अर्थ और विधिओम जय जगदीश हरे आरती के पूरे बोल हिंदी में, हर पंक्ति का सरल अर्थ, आरती करने की आसान विधि और वीडियो — बड़े अक्षरों में।🌙एकादशी व्रत — नियम, क्या खाएँ और बुज़ुर्गों के लिए ज़रूरी सावधानियाँएकादशी व्रत कब होता है, व्रत में क्या खाएँ, क्या न खाएँ, पारण कैसे करें — और शुगर, BP वाले बुज़ुर्ग व्रत कैसे सुरक्षित रखें। आसान हिंदी में।
सेहत
🦶बुज़ुर्गों को गिरने से कैसे बचाएँ — घर के 12 आसान बदलाव60 के बाद गिरना सबसे बड़ा ख़तरा है। बाथरूम, सीढ़ी, रोशनी और जूतों के 12 आसान बदलाव, संतुलन के व्यायाम और गिर जाएँ तो क्या करें — सरल हिंदी में।🥗60 के बाद क्या खाएँ — बुढ़ापे में सही खान-पान की पूरी जानकारी60 की उम्र के बाद प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन B12, पानी और फ़ाइबर क्यों ज़रूरी हैं — भारतीय थाली के साथ आसान डाइट प्लान, सरल हिंदी में।🩺हाई BP — 60 के बाद ब्लड प्रेशर कैसे संभालें, आसान तरीकेहाई ब्लड प्रेशर में नमक कितना खाएँ, घर पर BP सही तरीके से कैसे नापें, कौन सी आदतें मदद करती हैं और कब तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ — बुज़ुर्गों के लिए सरल हिंदी में।🍚शुगर (डायबिटीज़) में क्या खाएँ, क्या न खाएँ — बुज़ुर्गों के लिएडायबिटीज़ में थाली कैसे बनाएँ, कौन से फल खा सकते हैं, चावल-रोटी कितनी लें, और शुगर कम होने (हाइपो) पर तुरंत क्या करें — बुज़ुर्गों के लिए आसान हिंदी में।😴बुढ़ापे में नींद न आए तो क्या करें — 10 आसान उपायरात को नींद नहीं आती या बार-बार खुल जाती है? बुज़ुर्गों के लिए बिना नींद की गोली के 10 आसान उपाय, और कब डॉक्टर को दिखाएँ — सरल हिंदी में।🧘बुज़ुर्गों के लिए कुर्सी पर योग — 8 आसान आसन, वीडियो के साथघुटनों में दर्द है या ज़मीन पर नहीं बैठ सकते? कुर्सी पर बैठकर करने वाले 8 आसान योग आसन, साँस के व्यायाम और ज़रूरी सावधानियाँ — वीडियो के साथ।